Τα ΝΕΑ - Τεχνολογία

Το ένστικτο είναι φύση και όχι μοχλός που τον ανεβοκατεβάζουμε κατά το δοκούν. Οπως έχει πει μια αμερικανίδα ψυχολόγος το ένστικτο βασίζεται σε δεδομένα που έχουν αρχειοθετηθεί λίγο πιο κάτω από το επίπεδο της συνείδησης. Κι αν κάποιος ξέρει να αρχειοθετεί καλά αυτός είναι ο πιστός φίλαθλος που πληρώνει από το υστέρημά του για να αγοράζει εισιτήρια διαρκείας, να στηρίζει την ομάδα του στα εκτός έδρας παιχνίδια και να είναι κοντά της σε κάθε δυσκολία.

Οταν λοιπόν σε αυτόν τον άνθρωπο που έχει αποθηκεύσει στον εγκέφαλό του κάθε τι που συμβαίνει στην αγαπημένη του ομάδα την οποία ακολουθεί σε καύσωνες, χιόνια και κάθε είδους αντίξοες συνθήκες, προσπαθήσεις να του βγάλεις τη γλώσσα, να υποτιμήσεις τη νοημοσύνη του, να τον πεις ανόητο με άλλα λόγια, τότε είναι δεδομένη η αντίδραση.

Με λίγες ώρες διαφορά το Σάββατο, σε δύο από τα πιο διάσημα γήπεδα του κόσμου, το Μπερναμπέου και το Ανφιλντ, ακούστηκαν δυνατά αποδοκιμασίες. Προς τον προπονητή, τους παίκτες, την ηγεσία. Κάποιοι έκαναν πως δεν άκουσαν, όπως ο προπονητής της Λίβερπουλ, Αρνε Σλοτ. Ο ομόλογός του στη Ρεάλ Αλβαρο Αρμπελόα μεταμφιέστηκε σε διπλωμάτη και δικαιολόγησε τα πάντα, ενώ ο Βινίσιους, όπως συνηθίζει, αντεπιτέθηκε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Γιατί όμως αυτοί οι άνθρωποι που είναι από τους πιο πιστούς οπαδούς στον κόσμο έφτασαν στο σημείο να αποδοκιμάσουν τις ομάδες τους; Σ’ αυτό το ερώτημα δεν έδωσε κανείς απάντηση απ’ όσους βρέθηκαν μπροστά στα μικρόφωνα γιατί προφανώς τους αφορά άμεσα. Η Λίβερπουλ έδωσε μισό δισ. ευρώ για νέους παίκτες και η απόδοσή της αντί να βελτιωθεί χειροτέρεψε. Μοιάζει με αποχαυνωμένη ομάδα, χωρίς νεύρο, ιδέες, ενθουσιασμό. Ο Σλοτ δεν έχει κατασταλάξει ποιους παίκτες να χρησιμοποιεί στα άκρα, που πρέπει να παίζει ο Σομποσλάι, αν ο Βιρτς είναι μέσος ή επιθετικός. Και μέσα σ’ όλα αυτά να δηλώνει ικανοποιημένος για το αήττητο δέκα αγώνων όταν τρέχει σερί τεσσάρων ισοπαλιών και δεν έχει νικήσει καμία από τις νεοφώτιστες ομάδες στο Ανφιλντ.

Στη Ρεάλ βγήκαν λευκά μαντίλια για τον Φλορεντίνο Πέρεθ γιατί έβαλε πάνω από το συμφέρον της ομάδας τον προσωπικό του εγωισμό, απολύοντας τον Τσάμπι Αλόνσο που αμφισβήτησε τις «αδυναμίες» του προέδρου, τον Βινίσιους και τον γυμναστή Πίντους. Πριν από χρόνια έλληνας μεγαλοπαράγοντας είχε πει πως οι οπαδοί είναι οι πιο πιστοί πελάτες. Ναι, με τη σημείωση πως αυτό δεν σημαίνει πως είναι και κορόιδα.

Με το κινητό στο χέρι, οι πολίτες πλέον μπορούν να έχουν τον πλήρη έλεγχο των ψηφιακών τους εγγράφων με ένα μόνο άγγιγμα. Το Gov.gr Wallet αναβαθμίζεται με νέες λειτουργίες που κάνουν τη ζωή πιο εύκολη. Eνημερώνει αμέσως για ανακληθείσες ταυτότητες και άδειες οδήγησης, συμπληρώνει αυτόματα τους κωδικούς ασφαλείας και δείχνει σε πραγματικό χρόνο την κατάσταση της Ψηφιακής Κάρτας ΔΥΠΑ. Έτσι, κάθε διαδικασία γίνεται απλούστερη και πιο γρήγορη, χωρίς περιττές αναμονές ή λάθη.

Ψηφιακή άδεια οδήγησης και ψηφιακή ταυτότητα

Οι πολίτες ενημερώνονται άμεσα όταν η ψηφιακή άδεια οδήγησης ή η ψηφιακή ταυτότητα στο Gov.gr Wallet ανακληθεί, σύμφωνα με ανακοίνωση των αρμόδιων αρχών. Η ανάκληση μπορεί να προκύψει σε διάφορες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα απόφαση της ΕΛ.ΑΣ. λόγω παράβασης του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας ή διαδικασία του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών στο πλαίσιο διοικητικού ελέγχου.

Ανάκληση πραγματοποιείται επίσης όταν δηλωθεί απώλεια ταυτότητας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μόλις ο πολίτης ανοίξει την εφαρμογή Gov.gr Wallet, εμφανίζεται ενημερωτικό μήνυμα για την ανάκληση του σχετικού εγγράφου.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να ελέγξει ποιο έγγραφο έχει ανακληθεί και να επιχειρήσει να το προσθέσει εκ νέου στην εφαρμογή. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, το σύστημα εμφανίζει μήνυμα που εξηγεί τον λόγο της μη δυνατότητας.

Αυτόματη συμπλήρωση κωδικού

Η νέα λειτουργία για την αυτόματη συμπλήρωση κωδικού κάνει πιο εύκολη και γρήγορη την προσθήκη εγγράφων στο Gov.gr Wallet. Μέχρι σήμερα, οι χρήστες έπρεπε να ανοίξουν το SMS με τον εξαψήφιο κωδικό μιας χρήσης (OTP) και να τον πληκτρολογήσουν χειροκίνητα στην εφαρμογή.

Πλέον, με τη συγκατάθεση του χρήστη, ο κωδικός συμπληρώνεται αυτόματα μόλις φτάσει το μήνυμα στο κινητό. Έτσι, η διαδικασία ολοκληρώνεται άμεσα, χωρίς καθυστερήσεις και χωρίς κίνδυνο λαθών.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); }); Ψηφιακή Κάρτα της ΔΥΠΑ

Η Ψηφιακή Κάρτα της ΔΥΠΑ ενημερώνεται πλέον σε πραγματικό χρόνο μέσω του Gov.gr Wallet, σύμφωνα με ανακοίνωση της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης. Η νέα λειτουργία επιτρέπει την άμεση προβολή της κατάστασης του ανέργου, συνοδευόμενη από χρωματική ένδειξη για ευκολότερη κατανόηση.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Για τους ανέργους που είναι εγγεγραμμένοι έως και 12 μήνες, χωρίς έλεγχο εισοδηματικών προϋποθέσεων, καθώς και για όσους υπερβαίνουν τους 12 μήνες αλλά πληρούν τα εισοδηματικά κριτήρια για το επίδομα θέρμανσης, η κάρτα εμφανίζεται με πράσινο χρώμα.

Αντίθετα, για ανέργους άνω των 12 μηνών που δεν πληρούν τα συγκεκριμένα κριτήρια, η ένδειξη της κάρτας είναι πορτοκαλί. Με τον τρόπο αυτό, η ΔΥΠΑ επιδιώκει να προσφέρει σαφή και άμεση ενημέρωση για την κατάσταση κάθε δικαιούχου.

Όταν η Ψηφιακή Κάρτα ΔΥΠΑ παύει να ισχύει, διαγράφεται αυτόματα από το Gov.gr Wallet, χωρίς να απαιτείται καμία ενέργεια από τον χρήστη, εξασφαλίζοντας απλούστερη και πιο ασφαλή διαδικασία για όλους.

Ο Γιόβιτς όταν βλέπει τη φανέλα του Παναθηναϊκού και για ένα… προσωπικό λόγο παθαίνει αμόκ και ξεσαλώνει! Μετά το χατ τρικ που είχε σημειώσει στη Λεωφόρο, ο σέρβος επιθετικός πέτυχε… καρέ, αυτή τη φορά στη Νέα Φιλαδέλφεια, και «υπέγραψε» την άνετη νίκη της ΑΕΚ με 4-0, απέναντι σε μία ομάδα που ξεφούσκωσε απότομα. Αξίζει να αναφέρουμε ότι ο Γιόβιτς χθες είχε έξι τελικές προσπάθειες στα 90′ του ντέρμπι, από αυτές οι πέντε βρήκαν στόχο και οι τέσσερις κατέληξαν στα δίχτυα!

Οι Κιτρινόμαυροι με τη νίκη τους αυτή, έβγαλαν αντίδραση μετά τον αποκλεισμό σοκ από τον ΟΦΗ και έδειξαν να συνέρχονται μετά τα δύο πρώτα αρνητικά αποτελέσματα στο ξεκίνημα του 2026.

Ο Μάρκο Νίκολιτς δεν προχώρησε μόνο σε αλλαγή έξι προσώπων, αλλά και διάταξης σε σχέση με την ενδεκάδα που χρησιμοποίησε κόντρα στον ΟΦΗ για το Κύπελλο. Μάλιστα έδωσε φανέλα βασικού για πρώτη φορά μετά την απόκτησή του και τη χρησιμοποίησή του δύο φορές ως αλλαγή στον Μπάρναμπας Βάργκα, ενώ έριξε από την αρχή στο παιχνίδι τον Μιγιάτ Γκατσίνοβιτς, ο οποίος είχε να αγωνιστεί από το παιχνίδι με τον Ατρόμητο στις 7 Δεκεμβρίου του 2025, δηλαδή εδώ και 42 ημέρες! Αξίζει να αναφέρουμε δε, ότι άφησε εκτός αποστολής τον Καλοσκάμη, μετά την κακή του εμφάνιση με τον ΟΦΗ.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Στο πρώτο ημίχρονο η ΑΕΚ κατάφερε να προηγηθεί στη δεύτερη επίσκεψή της στα καρέ του Παναθηναϊκού με τον «φονιά» των Πράσινων Λούκα Γιόβιτς, ο οποίος έφτασε τα τέσσερα γκολ εις βάρος των φιλοξενούμενων και στη συνέχεια έψαχνε στιγμές.

Μετά την έξοδο του Βάργκα και την προώθηση του Γιόβιτς στην κορυφή, αλλά ταυτόχρονα και το αδιανόητο κλατάρισμα του Παναθηναϊκού, χρειάστηκαν δύο τελικές στις δύο πρώτες ισάριθμες τελικές μέσα στην περιοχή του Παναθηναϊκού για να ολοκληρωθεί η σεμνή τελετή στην «Opap Arena» και μία ακόμα για να ολοκληρωθεί ένας θρίαμβος που είχε να συμβεί από τις 28 Ιανουαρίου του 1940 για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 1939-1940, όταν η ΑΕΚ είχε κερδίσει εκτός έδρας τον Παναθηναϊκό 4-0!

Στο Μέγαρο Μαξίμου βρίσκονται οι 25 εκπρόσωποι των αγροτών για την προγραμματισμένη για σήμερα συνάντηση με τον πρωθυπουργό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι έξω από το Μαξίμου, οι κάμερες εντόπισαν και τον αγροτοσυνδικαλιστή Κώστα Ανεστίδη ο οποίος όπως είχε γίνει γνωστό, δεν θα γίνει δεκτός από τον πρωθυπουργό μετά τις ύβρεις που «εκτόξευσε» κατά του Κυριάκου Μητσοτάκη.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Οι αγρότες θέτουν τρεις κόκκινες γραμμές: Τη μείωση του κόστους παραγωγής, την αναπλήρωση του χαμένου εισοδήματος και την αντιμετώπιση της ευλογιάς.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Την ίδια ώρα, στα μπλόκα που είχαν ήδη συναντηθεί με τον πρωθυπουργό την προηγούμενη εβδομάδα, ξεκινά από σήμερα η σταδιακή απομάκρυνση των τρακτέρ. Ενδεικτικά, στο μπλόκο της Ημαθίας, στην Εγνατία Οδό πριν από τη Βέροια, οι αγρότες αποχωρούν, διαδικασία που αναμένεται να ακολουθηθεί και στα υπόλοιπα σημεία κινητοποιήσεων.

Παράλληλα, δύο αγρότες από το μπλόκο των Μαλγάρων κλήθηκαν για ανωμοτί κατάθεση την ερχόμενη Τετάρτη, για τα αδικήματα της παρακώλυσης συγκοινωνιών, της επικίνδυνης οδήγησης και των επικίνδυνων παρεμβάσεων στην οδική κυκλοφορία. Η υπόθεση αφορά το κλείσιμο της Εθνικής Οδού την 1η Δεκεμβρίου.

«Η κυβέρνηση έχει λάβει αρκετά μέτρα»googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

«Το ότι υπάρχουν προβλήματα στο πρωτογενή τομέα είναι πραγματικότητα που κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει. Συνοδεύεται από μία σειρά σύγχρονων προκλήσεων που καλείται να αντιμετωπίσει ο ελληνικός και ευρωπαϊκός πρωτογενής τομέας», δήλωσε ο υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Κώστας Τσιάρας, το πρωί της Δευτέρας (19/1) στο MEGA.

«Η κυβέρνηση έχει λάβει αρκετά μέτρα στήριξης του αγροτικού κόσμου, η διάθεση για διάλογο παρέμενε εμφανής, όταν ο πρωθυπουργός έθεσε τον εαυτό του στη διάθεση των εκπροσώπων των αγροτών για να συζητηθούν τα επιμέρους ζητήματα και να δοθούν λύσεις. Σήμερα νομίζω ότι είναι το τελευταίο κεφάλαιο αυτής της κλιμάκωσης και των κινητοποιήσεων, προκειμένου να τεθούν στο ανώτατο πολιτικό επίπεδο όλα τα ζητήματα», συμπλήρωσε.

Η Μαρία Καρυστιανού περιέγραψε το νέο πολιτικό κίνημα που ετοιμάζει ως «ένα κόμμα χωρίς ταμπέλες, με σαφείς αξίες και χωρίς ενεργούς πολιτικούς», μιλώντας σε εκπομπή του Open το πρωί της Δευτέρας (19/1).

Όπως τόνισε, «Δεξιά και Αριστερά είναι χαρακτηρισμοί από το παρελθόν. Δεν θέλω να βάλω ταμπέλες, γιατί συνεργάζομαι με ανθρώπους από όλα τα κόμματα». Το νέο κόμμα αναμένεται να ανακοινωθεί επισήμως σύντομα.

«Οι αξίες δεν μπορούν να έχουν συγκεκριμένη ταμπέλα», υπογράμμισε, εξηγώντας ότι το κίνημα δεν είναι μονοθεματικό. «Το κύριο και το πρωτεύον είναι να γίνει η Ελλάδα ένα κράτος δικαίου», πρόσθεσε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η ίδια διευκρίνισε ότι ο στόχος δεν είναι να αλλάξουν επαγγέλματα οι συμμετέχοντες, αλλά να μπει στη Βουλή ένα κίνημα πολιτών: «Θέλω να κυβερνήσει το κίνημα των πολιτών, ανεξάρτητοι πολίτες που δεν προέρχονται από τον πολιτικό σωλήνα». Τόνισε επίσης ότι δεν θα υπάρξει καμία συνεργασία με άλλα κόμματα και ότι το κίνημα δεν θα είναι «κόμμα διαμαρτυρίας», καθώς «με τα κόμματα διαμαρτυρίας απλά δεν αλλάζει τίποτα. Εμείς θα έχουμε επιχειρήματα».

Αναφορικά με την κριτική που της ασκείται από τα κόμματα της αντιπολίτευσης, η κα Καρυστιανού τόνισε: «Δεν άλλαξα εγώ θέση, άλλαξαν τα κόμματα της αντιπολίτευσης και γι’ αυτό υπάρχει αυτή η επίθεση». Σχετικά με την κριτική που της άσκησε ο Αλέξης Τσίπρας, σχολίασε: «Εμείς οι πολίτες που βιώσαμε όλες τις συνέπειες αυτής της διαχρονικής πολιτικής δεν ξεχνάμε. Ο κ. Τσίπρας με ειρωνεύτηκε και είπε για ‘χρυσόψαρο’. Θα ήθελε να μας πει σε ποιες μελέτες και αναλύσεις βασίστηκε για να υπογράψει το τρίτο μνημόνιο. Άρα η κριτική μου είναι δίκαιη».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Σχετικά με τη χρηματοδότηση του νέου πολιτικού σχηματισμού, εξήγησε ότι «δεν μας χρηματοδοτεί κανένας. Όταν χρειαστούμε χρήματα, θα γίνει με τρόπο δημοκρατικό και θα ζητήσουμε τη βοήθεια των πολιτών».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Τέλος, απαντώντας σε ερώτηση για προτάσεις συμμετοχής της σε άλλα κόμματα πριν αποφασίσει να ασχοληθεί ενεργά με την πολιτική, ανέφερε: «Μου είχαν προτείνει να πολιτευτώ σε περισσότερα από ένα κόμματα. Αισθάνομαι άσχημα όταν συγκρίνεται αυτό το νέο που δημιουργείται, που θέλει να φέρει κάτι καινούργιο στην Ελλάδα, με όσα υπήρχαν».

«Θέμα δημόσιας διαβούλευσης» οι αμβλώσεις

«Σέβομαι την ελεύθερη βούληση. Είναι σημαντική και κατοχυρωμένη», ανέφερε σε ερώτηση για τις αμβλώσεις η Μαρία Καρυστιανού ενώ στη συνέχεια εξέφρασε την άποψη πως θα πρέπει να «αποφασίσει η κοινωνία τι θα ήθελε να γίνει».

«Υπάρχει μια ιδιαιτερότητα σε αυτό το θέμα. Γιατί αφορά στα δικαιώματα της γυναίκας. Δικό της είναι το θέμα είναι η αλήθεια. Αλλά αφορά και στα δικαιώματα του εμβρύου κι εγώ ως παιδίατρος διχάζομαι ως προς αυτό το θέμα», συμπλήρωσε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

«Το θέμα είναι ότι στην περίπτωση των αμβλώσεων υπάρχει κι ένα άλλο πολύ ηθικό θέμα. Γι’ αυτό στη δημόσια διαβούλευση οι περισσότεροι θα έχουν μια καλύτερη άποψη ή θα είναι πιο δημοκρατικό. Διότι μιλάμε για μια ζωή που μόλις γεννάται» είπε.

«Η επιστήμη μου με έχει βάλει σε μια θέση να βλέπω τα πράγματα φροντίζοντας και τη ζωή που έχει δημιουργηθεί κατανοώντας πλήρως και το δικαίωμα της γυναίκας να αποφασίσει εάν θέλει την τεκνοποίηση ή όχι» συνέχισε.

Πρόσθεσε, δε, πως «από τη στιγμή που ξεκινά να χτυπάει στους τρεις μήνες η καρδιά ενός παιδιού θεωρείται μια ζωή που έχει δημιουργηθεί». «Το γνωρίζω (ότι είναι νόμιμες οι αμβλώσεις). Για το ηθικό θέμα λέω», είπε.

Η ίδια ανέφερε πως «θέματα τα οποία μπορεί να αφορούν το πως λειτουργεί η κοινωνία μας μπορούν να λύνονται με δημόσια διαβούλευση», ξεκαθαρίζοντας πως δεν αναφέρεται ειδικά στο ζήτημα των αμβλώσεων.

Εδώ το πράγμα ξεφεύγει από τα συνηθισμένα. Προφανώς και ξεπερνά τη λεγόμενη κόκκινη γραμμή. Ναι, όλοι (ανα)ζητούν ανθρώπους και δη προπονητές να κάνουν ενδιαφέρουσες δηλώσεις και όχι να στρογγυλοποιούν τα πράγματα ή να αδυνατούν να φτιάξουν μια σωστή πρόταση.

Ωστόσο, τα όσα βλέπουμε από τον Εργκίν Αταμάν μοιάζουν με προσπάθεια να ρίξει λάδι στη φωτιά. Προ καιρού, ο τούρκος κόουτς «έβγαλε στη σέντρα» τους Ερνανγκόμεθ και Μήτογλου, τα δύο «4άρια» της ομάδας που δεν κατάφεραν να παρακολουθήσουν ή να σταματήσουν τον Βεζένκοφ στο ραντεβού των Αιωνίων στο ΟΑΚΑ.

Χθες, μετά τον αγώνα στην Πυλαία, νέα δυνατά καρφιά προς όσους ήρθαν από τον πάγκο και διέλυσαν το σύστημα του Παναθηναϊκού. «Εκαναν ζημιά», είπε χαρακτηριστικά και με τρόπο που δεν αφήνει καμιά απορία πως το εννοούσε, ο Αταμάν. Και να τα «δεν αξίζουν να είναι εδώ» και το «δεν θα παίζουν». Περισσότερο σαφές δεν θα μπορούσε να το κάνει ο προπονητής. Θέλει με έναν καθόλου συνηθισμένο τρόπο να δώσει κίνητρο στην ομάδα του; Να κεντρίσει τον εγωισμό των παικτών του; Να τους θέσει μπροστά στις ευθύνες τους; Μήπως κρύβεται κάτι πολύ μεγαλύτερο από αυτό που το ευρύ κοινό μπορεί να βλέπει; Ο Αταμάν «άδειασε» κάποιους και το έκανε με τρόπο εκκωφαντικό. Τον Σλούκα που μπήκε; Οχι. Τον αποθέωσε ξανά. Τον Γιούρτσεβεν; Θα μπορούσε να είναι αυτός, αλλά τον συμπατριώτη του ο προπονητής τον στηρίζει και τον διατηρεί στο σχήμα – αφήστε που ως ψηλός δεν κατεβάζει την μπάλα. Τον Σαμοντούροφ; Ας πάμε παρακάτω. Μένουν ο Τολιόπουλος και ο Σορτς. Ο έλληνας γκαρντ αγωνίζεται  ελάχιστα και μόνο στο ελληνικό πρωτάθλημα. Δεν απολαμβάνει της εμπιστοσύνης του Αταμάν και έχει χάσει πολύ έδαφος στο rotation. Για τον Σορτς, τι να πεις… Ο κόουτς κι άλλες φορές έδειξε πως δεν είναι ευχαριστημένος από τον πλέι μέικερ, τον αφήνει στον πάγκο, τον βάζει και τον βγάζει και ο παίκτης που πέρυσι έλαμψε  με τη φανέλα της Παρί, εφέτος δείχνει σκιά του καλού εαυτού του. Είναι κοντόσωμος και έχει θέμα με αντίπαλους γκαρντ ψηλότερους από αυτόν, εδώ μιλάμε όμως για απαξίωση. Μια ανοιχτή πληγή, συνεπώς, όλο αυτό είναι στον Παναθηναϊκό.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Και με δηλώσεις που πληγώνουν σχεδόν σε μόνιμη βάση τον πράσινο οργανισμό. Ακόμη ένας γκαρντ που δεν υπολογίζει ή δυσαρεστεί τον Τούρκο με τα όσα κάνει στο παρκέ. Ηταν προ διετίας ο Βιλντόζα και πέρυσι ο Λορέντζο Μπράουν. Τώρα έχουμε τον Σορτς.

Αλλά πέρα από αυτό, ο Παναθηναϊκός μοιάζει με καζάνι που βράζει στα ενδότερά του.

Ηχηρή απάντηση σε όσους την αμφισβήτησαν έδωσε η ΑΕΚ που διέλυσε με 4-0 τον Παναθηναϊκό στη Νέα Φιλαδέλφεια για τη 17η αγωνιστική της Super League και ανέβηκε στην κορυφή μαζί με τον ΠΑΟΚ, έχοντας παιχνίδι περισσότερο από τον Ολυμπιακό. Με απίθανη εμφάνιση του Λούκα Γιόβιτς, που μετά το χατ-τρικ στη Λεωφόρο έκανε καρέ τερμάτων χθες (σύνολο επτά γκολ απέναντι στους Πράσινους!), η Ενωση πέτυχε τη μεγαλύτερη σε έκταση νίκη της επί των Πράσινων που παρουσίασαν θλιβερή εικόνα και κινδυνεύουν σοβαρά πλέον να χάσουν και την τετράδα. Κι όλα αυτά υπό το βλέμμα του Γιάννη Αλαφούζου που παρακολούθησε μαζί με τον Σαντίνο Αντίνο από σουίτα της «Αγια-Σοφιάς» το παιχνίδι. Με την εμφατική τεσσάρα από την άλλη, οι Κιτρινόμαυροι έβγαλαν αντίδραση για την γκέλα με τον Αρη και τον αποκλεισμό στο Κύπελλο δείχνονατς πως θα παλέψουν για τον τίτλο μέχρι τέλους.

Κακό ήταν ποιοτικά το πρώτο μέρος αφού κυριάρχησαν τα λάθη από τις δύο ομάδες. Κυρίως από την ΑΕΚ που παρά τα τέσσερα χαφ που είχε στο γήπεδο, δυσκολευόταν πολύ να αναπτυχθεί εξαιτίας της πίεσης του Παναθηναϊκού ψηλά. Από την άλλη, οι Πράσινοι παρότι έφεραν σε δύσκολη θέση την Ενωση αρκετές φορές, δεν κατάφεραν ουσιαστικά να δημιουργήσουν κάποια μεγάλη ευκαιρία αν και είχαν σε αρκετές περιπτώσεις τις προϋποθέσεις. Αυτή που βρήκε δίχτυα ήταν η ΑΕΚ στη μοναδική μεγάλη της ευκαιρία στο πρώτο 45λεπτο όταν ο Λιούμπισιτς έκανε ωραίο γύρισμα από τα δεξιά και ο Γιόβιτς με προβολή στο πρώτο δοκάρι έστειλε την μπάλα στα δίχτυα για το 1-0 στο 15′.

Από εκεί και μετά οι φιλοξενούμενοι πήραν την μπάλα στα πόδια τους και επιχείρησαν να κάνουν παιχνίδι, αλλά πλην του δραστήριου Πελίστρι και κάποιων πρωτοβουλιών του Μπακασέτα, δεν είχαν ιδέες. Μάλιστα στο 30′ η Ενωση έφτασε κοντά στο γκολ από το πουθενά καθώς ο Γκατσίνοβιτς έβγαλε σέντρα-σουτ από τα αριστερά, η μπάλα πήρε περίεργη τροχιά και χτύπησε στο πάνω μέρος του οριζόντιου δοκαριού του Λαφόν που έδειξε να αιφνιδιάζεται. Αυτή ήταν και η μοναδική αξιόλογη στιγμή του ματς πέρα από το γκολ του Γιόβιτς, με τις μάχες στη μεσαία γραμμή να ξεχωρίζουν ανάμεσα στους παίκτες των δύο ομάδων.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Με το ξεκίνημα του δεύτερου μέρους ο Μπενίτεθ έριξε στο ματς τον Παντελίδη ενώ λίγο αργότερα πέρασαν στο παιχνίδι οι Κοϊτά και Ζοάο Μάριο για την ΑΕΚ. Οι αλλαγές της Ενωσης ήταν αυτές που έπιασαν τόπο καθώς της έδωσαν άλλο αέρα και στο 57′ ήρθε το 2-0. Ο Μαρίν εκτέλεσε φάουλ από δεξιά, ο Ρέλβας πήρε την κεφαλιά, η μπάλα χτύπησε στην πλάτη του Πινέδα και από κοντά ο Γιόβιτς την έσπρωξε στα δίχτυα.

Η ψυχολογία των παικτών της Ενωσης ήταν πλέον στα ύψη και στο 65′ ήρθε και το 3-0. Με ποιον άλλον; Φυσικά με τον Γιόβιτς. Ο Κοϊτά από τα δεξιά βρήκε τον Ζοάο Μάριο στην περιοχή, εκείνος σούταρε στο δοκάρι και ο σέρβος φορ πήρε το ριμπάουντ και σκόραρε μέσα σε αποθέωση.

Το πάρτι δεν τελείωσε εκεί καθώς με τον Παναθηναϊκό σε αποσύνθεση η ΑΕΚ βρήκε και τέταρτο γκολ. Ο Ρότα έκανε εκπληκτική ενέργεια στο 79′, είδε τον Γιόβιτς αμαρκάριστο μέσα στην περιοχή και του έδωσε έτοιμο γκολ για το 4-0 σε κενό τέρμα φτάνοντας έτσι ο 28χρονος άσος τα επτά γκολ σε δύο ματς απέναντι στον Παναθηναϊκό. Ενα λεπτό αργότερα μάλιστα οι δυο τους είχαν διπλή μεγάλη ευκαιρία για πέμπτο γκολ ενώ στο 84′ αποθεώθηκαν από όλο το γήπεδο κατά την αλλαγή τους. Το παιχνίδι τελείωσε σε πανηγυρικό κλίμα για την ΑΕΚ, με την ομάδα να πηγαίνει στο πέταλο για να γιορτάσει με τον κόσμο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

«Είναι απόλαυση να προπονώ σε αυτό το γήπεδο, ο κόσμος δίνει ώθηση στην ομάδα. Το πιο σημαντικό είναι ότι ανεβήκαμε στην πρώτη θέση, μαζί με τον ΠΑΟΚ», είπε μεταξύ άλλων μετά το ματς ο Νίκολιτς που έκανε λόγο για «εκπληκτική απόδοση» του MVP Γιόβιτς.

ΑΕΚ (Μάρκο Νίκολιτς): Στρακόσα, Πήλιος, Ρέλβας, Μουκουντί, Ρότα (83′ Γκεοργκίεφ), Μαρίν, Πινέδα, Λιούμπισιτς (55′ Κοϊτά), Γκατσίνοβιτς (74′ Ζίνι), Βάργκα (55′ Ζοάο Μάριο), Γιόβιτς (84′ Μάνταλος).

Παναθηναϊκός (Ράφα Μπενίτεθ): Λαφόν, Κώτσιρας (79′ Κυριακόπουλος), Τουμπά, Γεντβάι (66′ Πάλμερ-Μπράουν), Καλάμπρια, Τσιριβέγια, Τσέριν (66′ Ρενάτο Σάντσες), Μπακασέτας, Ζαρουρί (46′ Παντελίδης), Πελίστρι (81′ Σφιντέρσκι), Τεττέη.

Αυτήν την εβδομάδα επιστρέφει το Τσάμπιονς Λιγκ και από τη διακοπή του άλλαξαν πολλά. Μια σειρά από σημαντικές ομάδες, που θεωρητικά συγκαταλέγονταν στο γκρουπ των (πολύ) λίγων που μπορεί να το κερδίσουν, το έχουν πλέον ως μοναδικό στόχο τους. Η Λίβερπουλ, μετά το τέταρτο σερί ματς χωρίς νίκη στο αγγλικό πρωτάθλημα, και η Τσέλσι (κάτοχος του Conference League και του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων) το είχαν ως στόχο και πριν απ’ τη διακοπή του καθώς είχαν μείνει μακριά από την κορυφή του πρωταθλήματος: στις δυο μοιάζει πλέον να προστέθηκε και η Μάντσεστερ Σίτι που βλέπει την Αρσεναλ στην Αγγλία να ξεφεύγει.

Μετά την ήττα της στο ντέρμπι από τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ η ομάδα του Πεπ Γκουαρντιόλα μάλλον θα ρίξει σε αυτό την προσοχή της. Τα ίδια συμβαίνουν κι αλλού κι όχι μόνο στην Αγγλία. Η αλλαγή προπονητή στη Ρεάλ Μαδρίτης έγινε για να κυνηγήσει η Βασίλισσα το πρωτάθλημα Ισπανίας, αλλά επειδή ύστερα από κάθε αλλαγή προπονητή μια ομάδα έχει στο πρωτάθλημά της απώλειες, βλέπω και αυτή να βλέπει σύντομα το Τσάμπιονς Λιγκ ως μεγάλο αποκλειστικό στόχο της χρονιάς. Αυτός ο στόχος έχει απομείνει και σε ομάδες όπως η Γιουβέντους, η Μπορούσια Ντόρτμουντ, η Ατλέτικο Μαδρίτης, αλλά με αυτές υπάρχουν επιπλέον ζητήματα: θέλω να πω ότι είναι κατανοητό να θέλουν να το κερδίσουν το μεγάλο τρόπαιο, καθώς στο εθνικό τους πρωτάθλημα έχουν μείνει μακριά από την κορυφή, αλλά αμφιβάλλω αν και κατά πόσο μπορούν να το κερδίσουν.

Κρίνεσαι

Από την άλλη φανερά ζούμε καιρούς που η όποια ευρωπαϊκή παρουσία (και με πιθανότητες διάκρισης σε αυτή) δεν σώζει προπονητές. Η Τσέλσι έδιωξε τον κόουτς Εντσο Μαρέσκα παρά την καλή παρουσία της ομάδας στο Τσάμπιονς Λιγκ: στη league phase είναι 12η με πιθανότητες να μπει στην πρώτη οκτάδα. Η Ρεάλ Μαδρίτης απέλυσε τον Τσάμπι Αλόνσο γιατί έχασε τον τελικό του Σούπερ Καπ από την Μπαρτσελόνα. Η περσινή συμμετοχή της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ στον τελικό του Γιουρόπα Λιγκ δεν έσωσε τον Αμορίμ. Η Γιουβέντους που στο Τσάμπιονς Λιγκ συμμετέχει, έχει αλλάξει ήδη δυο προπονητές. Δυστυχώς για πολλές από τις περίφημες μεγάλες ομάδες «ευρωπαϊκή διάκριση» σημαίνει να παίζεις στην Ευρώπη τον Απρίλιο. Ενώ στο πρωτάθλημα αγωνίζεσαι κάθε εβδομάδα και κάθε εβδομάδα κρίνεσαι…

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Αντίνο

Στην Ελλάδα έχουμε και μεταγραφικό παζάρι. Αυτό ζεστάθηκε με την απόκτηση του αργεντινού εξτρέμ Σαντίνο Αντίνο από τον Παναθηναϊκό που χρυσοπλήρωσε τη Γοδόι Κρουζ: τα ρεπορτάζ αναφέρουν πως για τον παίκτη ξοδεύτηκαν χρήματα ανάλογα με αυτά που έδωσε κάποτε ο ΠΑΟ για να αποκτήσει τον Τζιμπρίλ Σισέ, καθώς πέρα από τα χρήματα που πήρε η ομάδα της Αργεντινής υπήρξε υπέρογκη και η αμοιβή των ατζέντηδων. Τον παίκτη ως γνωστόν προσπάθησε να αποκτήσει ο Ολυμπιακός το περασμένο καλοκαίρι. Εμφανώς αυτοί που δεν κατάφεραν το καλοκαίρι να πείσουν τον Ολυμπιακό να ξοδέψει σχεδόν 15 εκατομμύρια για τον συγκεκριμένο ποδοσφαιριστή (τόσα ζητούσαν τότε η Γοδόι και οι εκπρόσωποί του) κατάφεραν να πείσουν τον Παναθηναϊκό να πληρώσει λιγότερα μεν, πάντα πολλά, για να αποκτήσει τον παίκτη. Ο ΠΑΟ προβάλλει την απόκτηση του παίκτη και ως επικοινωνιακή νίκη: δεν είναι παράξενο καθώς ο Παναθηναϊκός έχει ανάγκη από νίκες ακόμα και επικοινωνιακές. Το θέμα είναι να ξέρει και τι παίκτη απέκτησε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Ταλαντούχος

Γιατί το λέω; Γιατί η περίπτωση του Αντίνο δεν είναι απλή. Ο Αντίνο αγωνιζόταν στη Γοδόι, μια ομάδα η οποία υποβιβάστηκε. Γκολ και ασίστ πέρυσι είχε λίγα: ελάχιστα. Τι είχε; Καλές στιγμές. Αν παρακολουθήσεις τα highlights της καριέρας του που κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο βλέπεις ωραία πράγματα. Και το νεανικό της ηλικίας επιτρέπει να πιστεύεις ότι ο μικρός θα κάνει πολλά και ωραία στη συνέχεια. Αλλά προσοχή: για την ώρα είναι ένας ταλαντούχος αργεντίνος νεαρός χωρίς παραστάσεις πρωταθλητισμού που έρχεται σε μια ελληνική ομάδα που του χρόνου θα θέλει πάλι να κερδίσει το πρωτάθλημα.

Προσαρμογή

Οι υπερβολές που διακινούνται για τις δυνατότητές του δεν είναι ό,τι καλύτερο. Ακούω π.χ. ότι ο Αντίνο είναι βασικός στην Εθνική Ελπίδων της Αργεντινής. Στο τελευταίο Μουντιάλ U21 που η Αργεντινή πήρε μέρος αγωνίστηκε στον τελικό, πράγμα διόλου παράξενο καθώς οι ομάδες της παράγουν συνεχώς καλούς ποδοσφαιριστές. Ο Αντίνο δεν αγωνίστηκε στον τελικό, αγωνίστηκε ένα λεπτό στον ημιτελικό, αγωνίστηκε μόλις 10 λεπτά στον προημιτελικό και σε ολόκληρο το τουρνουά ξεκίνησε μόνο σε ένα παιχνίδι, στη φάση των ομίλων: βασικό δεν τον λες. Είναι αλήθεια ότι τον ήθελε η Ρίβερ Πλέιτ, αλλά η ιστορική αυτή ομάδα δεν είναι στα καλύτερά της και δεν κάνει καν πρωταθλητισμό. Η Ρίβερ τέτοιους παίκτες ψάχνει: μικρούς που μπορεί να εξελιχθούν. Ο Παναθηναϊκός θέλει να κάνει πρωταθλητισμό. Το αν για αυτό είναι έτοιμος ο Αντίνο δεν το ξέρει κανείς. Πάντως το ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι επόμενοι μήνες για την προσαρμογή του είναι καλό. Τα πιτσιρίκια που έχουν έρθει από τη Λατινική Αμερική πάντα λίγο στην αρχή δυσκολεύονται.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); }); Κηφισιά

Στο μεταξύ είναι φανερό ότι ο ΠΑΟ αποκτώντας τον Ανδρέα Τεττέη και τον Παύλο Παντελίδη από την Κηφισιά απέκτησε δυο πολύ καλούς ποδοσφαιριστές: δεν το λέω με βάση τα όσα κάνουν στον Παναθηναϊκό (έχουν παίξει για την ώρα λίγο) αλλά με βάση το πόσο λείπουν από την Κηφισιά στην οποία αγωνίστηκαν μέχρι πρόσφατα. Με αυτούς η ομάδα του Λέτο δεν έμοιαζε να έχει κανένα επιθετικό πρόβλημα: χωρίς αυτούς δυσκολεύεται πάρα πολύ. Το Σάββατο έχασε στις Σέρρες με 2-1 από τον ουραγό Πανσερραϊκό και μάλιστα ενώ προηγήθηκε στο σκορ. Είχε χάσει στη Λιβαδειά για το Κύπελλο την Τετάρτη από τον Λεβαδειακό και την προηγούμενη αγωνιστική έσωσε στο τέλος τον βαθμό με την ΑΕΛ που όταν συνάντησε την Κηφισιά ήταν προτελευταία και παραλίγο να την κερδίσει. Ολοι πίστευαν ότι ο Τεττέη και ο Παντελίδης θα ήταν δύσκολο να αντικατασταθούν. Κανείς δεν περίμενε ότι θα λείψουν τόσο πολύ.

Εσωστρέφεια

Μετά τη νίκη του Πανσερραϊκού επί της Κηφισιάς (με 2-1), αλλά κυρίως τη νίκη της ΑΕΛ επί του Αρη (με 1-0) υπάρχει πλέον ενδιαφέρον και στην περίφημη ουρά της βαθμολογίας. Το κακό για τον Πανσερραϊκό είναι ότι δύσκολα θα ξαναβρεί ομάδα τόσο μπερδεμένη όσο η Κηφισιά μετά τις πωλήσεις του Τεττέη και του Παντελίδη. Και το κακό για την ΑΕΛ είναι ότι άλλη ομάδα με την εσωστρέφεια του Αρη δεν υπάρχει.

Λίγες μόνο ώρες έμειναν για την υποβολή αιτήσεων στην προκήρυξη του Περιφερειακού Φορέα Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων Στερεάς Ελλάδας Α.Ε. (ΦοΔΣΑ Στερεάς Ελλάδας Α.Ε.), που αφορά συνολικά 120 μόνιμες θέσεις εργασίας. Η προθεσμία είναι μέχρι αύριο Τρίτη 20 Ιανουαρίου 2026 στις 14.00.

Οι θέσεις απευθύνονται σε υποψηφίους όλων των βαθμίδων εκπαίδευσης, Πανεπιστημιακής (38 θέσεις), Τεχνολογικής (14 θέσεις), Δευτεροβάθμιας (54 θέσεις) και Υποχρεωτικής (14 θέσεις). Οι επιτυχόντες θα υπογράψουν συμβάσεις εργασίας ιδιωτικού δικαίου αορίστου χρόνου (ΙΔΑΧ).

Οι ειδικότητες που ζητούνται

Σύμφωνα με την προκήρυξη, οι διαθέσιμες ειδικότητες και ο αριθμός των θέσεων ανά κατηγορία εκπαίδευσης έχουν ως εξής:

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Φορέας Κατηγορία Εκπαίδευσης Ειδικότητα Αριθμός θέσεων ΦοΔΣΑ ΠΕ Πολιτικών Μηχανικών 4 ΦοΔΣΑ ΠΕ Χημικών Μηχανικών 3 ΦοΔΣΑ ΠΕ Ηλεκτρολόγων Μηχανικών & Τεχνολογίας Υπολογιστών 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανολόγων Μηχανικών 3 ΦοΔΣΑ ΠΕ Τοπογράφων Μηχανικών 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Αρχιτεκτόνων Μηχανικών 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανικών Περιβάλλοντος 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανικών Παραγωγής και Διοίκησης 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Διοικητικών 8 ΦοΔΣΑ ΠΕ Οικονομικού-Λογιστικού 4 ΦοΔΣΑ ΠΕ Οικονομικού 7 ΦοΔΣΑ ΠΕ Οικονομικός 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Πληροφορικής 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανικών Χωροταξίας, Πολεοδομίας και Περιφερειακής Ανάπτυξης 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Γεωπόνων 1 ΦοΔΣΑ ΤΕ Ηλεκτρολόγων Μηχανικών 6 ΦοΔΣΑ ΤΕ Μηχανικών Βιομηχανικού Σχεδιασμού 1 ΦοΔΣΑ ΤΕ Οικονομικών 5 ΦοΔΣΑ ΤΕ Διοικητικών 1 ΦοΔΣΑ ΤΕ Πληροφορικής 1 ΦοΔΣΑ ΔΕ Διοικητικών 5 ΦοΔΣΑ ΔΕ Οδηγών 4 ΦοΔΣΑ ΔΕ Σηματωρών-Κουμανταδόρων 1 ΦοΔΣΑ ΔΕ Ζυγιστών Ελεγκτών Εγκαταστάσεων 18 ΦοΔΣΑ ΔΕ Συντηρητών Η/Μ Εξοπλισμού 7 ΦοΔΣΑ ΔΕ Χειριστών 19 ΦοΔΣΑ ΥΕ Οδηγών 6 ΦοΔΣΑ ΥΕ Χειριστών 8 Απαραίτητα προσόντα

Για ορισμένες θέσεις απαιτείται επιπλέον γνώση πληροφορικής ή χειρισμού ηλεκτρονικών υπολογιστών στα αντικείμενα επεξεργασίας κειμένων, υπολογιστικών φύλλων και υπηρεσιών διαδικτύου, καθώς και γνώση της Αγγλικής γλώσσας σε επίπεδο από καλό έως άριστο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Οι υποψήφιοι που δεν διαθέτουν τα απαιτούμενα προσόντα έως τη λήξη της προθεσμίας υποβολής αιτήσεων, δεν θα γίνουν δεκτοί για τις συγκεκριμένες θέσεις.

Διαδικασία και προθεσμία υποβολής

Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να καταθέσουν την αίτησή τους στο πρωτόκολλο του ΦοΔΣΑ Στερεάς Ελλάδας Α.Ε., στη διεύθυνση:

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

• Παναγιώτη Δράκου 11 & Πινδάρου, Θήβα, Τ.Κ. 32200. Τηλέφωνο επικοινωνίας: 22620 80821 (Πληροφορίες: κα Καλλιόπη Παρασκευά, κ. Μιχάλης Δερμιτζάκης).

Η προθεσμία υποβολής αιτήσεων λήγει την Τετάρτη, 21 Ιανουαρίου 2026, στις 14:00 το μεσημέρι.

Η πλήρης προκήρυξη είναι διαθέσιμη ΕΔΩ.

Διαβάστε ακόμα: ΔΥΠΑ: Ευκαιρία απασχόλησης για 10.000 άνεργες μητέρες – Ξεκίνησαν οι αιτήσεις

Αν περνάς τον χρόνο σου ακούγοντας τις δρομικές συμβουλές «δημιουργών περιεχομένου» σε Facebook, Instagram και TikTok, ήδη ξέρεις πως τα μηνύματα είναι συχνά αντικρουόμενα. Κάποιος μπορεί να επιμένει ότι πρέπει να κάνεις επαναλήψεις μέχρι να εξαντληθείς, κάποιος άλλος υποστηρίζει φανατικά πως τα σπριντ είναι το απόλυτο «μυστικό», ενώ στο επόμενο «σκρολάρισμα» ακούς ότι όλα εξαρτώνται από τη Ζώνη 2.

Ο Μπραντ Στάλμπεργκ και ο Στιβ Μάγκνες, προπονητές επιδόσεων και συγγραφείς των βιβλίων Peak Performance και The Growth Equation, παρουσίασαν πρόσφατα έναν απλό τρόπο για να ξεχωρίζεις τους μύθους από την πραγματικότητα και να μην προβληματίζεσαι με κάθε ανάρτηση που υπόσχεται θαύματα…

Μια ψύχραιμη προσέγγιση

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Οι διάφοροι όροι που αφορούν την πρόοδο στο τρέξιμο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται με τόση ευκολία. Κάθε δρομέας και γενικώς κάθε άνθρωπος που αθλείται χρειάζεται εμπεριστατωμένες και ακριβείς συμβουλές, διαφορετικά προκύπτει σύγχυση και εύκολα πέφτει κανείς στην παγίδα μιας λανθασμένης και αναποτελεσματικής προπόνησης.

Για παράδειγμα, πολλοί influencers αποκαλούν σπριντ έναν δυναμικό ρυθμό τρεξίματος που μπορεί κανείς να διατηρήσει για περίπου 1.600 μ. (τέσσερις γύρους στο στάδιο). Σπριντ όμως σημαίνει το σώμα να δίνει το 100% της ενέργειάς του σε σύντομο χρονικό διάστημα, με άλλα λόγια μέγιστη ταχύτητα για μικρές αποστάσεις (συνήθως 200-400 μέτρα).

Τέτοιου είδους ασάφειες και παρανοήσεις μπορεί να σε απογοητεύσουν ή ακόμα και να σε βάλουν σε σοβαρούς μπελάδες… Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, τρεις μαγικές λέξεις μπορούν να δώσουν τη λύση: επιστήμη, εμπειρία, εξάσκηση. Αντί να επικεντρωθείς σε ένα εντυπωσιακό, κατά τα άλλα, πρωτόκολλο, αναζήτησε στοιχεία που καλύπτουν τους εν λόγω τομείς.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Ο,τι επικοινωνείται στα social, βασίζεται σε μεγάλες έρευνες ή αφορά μια μικρή μόνο μελέτη; Η ιδέα που συνιστάται έχει αντέξει στον χρόνο ή ανήκει στα εφήμερα trends που γίνονται viral και ύστερα ξεχνιούνται; Τέλος, αυτό που σε προτρέπουν να κάνεις λειτουργεί όντως στην πράξη για τους ανθρώπους που προπονούνται συστηματικά ή μιλάμε για ένα πείραμα τύπου έξι εβδομάδων; Αυτή η νοοτροπία θα σε βοηθήσει να φιλτράρεις τα πράγματα. Αλλωστε, σε καμιά προπόνηση δεν υπάρχει ένας «τέλειος» τρόπος που να λειτουργεί για όλους.

Τρέξε με αυτοπεποίθηση

Η ουσία του μηνύματος των ειδικών είναι ότι το τρέξιμο για να είναι βιώσιμο απαιτεί ποικιλία, συνέπεια και την κατάλληλη προσαρμογή του ρυθμού αντί για μια συνεχή προσπάθεια μίμησης κάθε «τσιτάτης» ατάκας που ανεβάζει κάποιος στο Διαδίκτυο, χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει πως όλοι οι influencers ανήκουν σε αυτή την κατηγορία.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Οι δρομείς είναι ωφέλιμο να επικεντρώνονται σε εύκολα τρεξίματα, με μέτρια ένταση, και μερικές φορές να προσθέτουν πιο έντονες προσπάθειες. Κρίσιμος είναι επίσης ο χρόνος αποκατάστασης για να μπορεί το σώμα να αφομοιώσει την προπόνηση και κατόπιν να επαναλαμβάνεται ο κύκλος. Υπάρχει λόγος που αυτή η ισορροπία (ευκολία – ένταση – ανάπαυση) λειτουργεί.

Αλλο ένα πολύ σημαντικό σημείο έχει να κάνει με την αυτοεκτίμηση. Αν συνδέσεις την αξία σου με την απόδοση – τους πιο γρήγορους χρόνους και ένα πιο καινοτόμο πρωτόκολλο -, θα καταλήξεις σε ένα τρενάκι του τρόμου. Η αυτοπεποίθησή σου θα εκτοξεύεται όταν όλα πάνε καλά και θα καταρρέει όταν δεν πάνε. Απλά, απόλαυσε τη διαδικασία. Προχώρα σύμφωνα με όσα σου λέει το σώμα και η διάθεσή σου και άσε τα αποτελέσματα να έρθουν φυσικά.

Εχετε πιθανώς ακούσει ότι το τρέξιμο είναι επιβαρυντικό για τα γόνατά σας – και μάλιστα ότι μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες. Αλλά είναι αλήθεια αυτό; Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα με σχετικά υψηλή πρόσκρουση. Κάθε φορά που τα πόδια σας έρχονται σε επαφή με το έδαφος ενώ τρέχετε, το σώμα σας απορροφά μια δύναμη που ισοδυναμεί με περίπου δύο έως τρεις φορές το σωματικό σας βάρος. Είναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτό το φορτίο μεταφέρεται κατευθείαν στα γόνατά σας, και κατά κάποιον τρόπο αυτό συμβαίνει. Τα γόνατά σας απορροφούν τρεις φορές περισσότερο φορτίο κατά το τρέξιμο σε σύγκριση με το περπάτημα. Αλλά αυτό δεν είναι και τόσο κακό. Στην πραγματικότητα, το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα γόνατά σας δυνατά και υγιή – παρακάτω θα δείτε τι λένε τα στοιχεία.

Σχεδιασμένοι για να κινούμαστε συνεχώς

Το σώμα σας δεν είναι απλώς ένα σωρό από κόκκαλα και χόνδρους που φθείρονται με κάθε βήμα. Είναι ένα ζωντανό δυναμικό σύστημα που μεγαλώνει και προσαρμόζεται ανάλογα με τα φορτία που του επιβάλλονται. Και χρειάζεται φορτίο για να συνεχίσει να λειτουργεί. Η άρθρωση του γόνατός σας είναι απίστευτα ισχυρή και σχεδιασμένη για να κινείται. Ο χόνδρος μέσα στο γόνατό σας είναι ένας ισχυρός, εύκαμπτος συνδετικός ιστός που προστατεύει τα οστά της άρθρωσης του γόνατός σας. Υπάρχουν επαρκείς ενδείξεις που δείχνουν ότι όταν το φορτίο κάποιου αφαιρείται – για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια παρατεταμένης κατάκλισης ή ακινητοποίησης – τα οστά και οι χόνδροι του αρχίζουν να φθείρονται.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η επίδραση του τρεξίματος στα οστά και τους χόνδρους

Γνωρίζουμε ότι το τρέξιμο μειώνει προσωρινά το πάχος τους χόνδρους των γονάτων. Αυτό επανέρχεται στο φυσιολογικό λίγες ώρες μετά το τέλος του τρεξίματος. Οι ερευνητές έχουν υποδείξει ότι αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική διαδικασία που διευκολύνει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στον χόνδρο, βοηθώντας τον να προσαρμοστεί και να γίνει πιο ισχυρός. Υποστηρίζοντας αυτή την ιδέα, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι δρομείς τείνουν να έχουν παχύτερο χόνδρο από τους μη δρομείς – ειδικά στα γόνατά τους.

Οι δρομείς τείνουν επίσης να έχουν καλύτερη οστική πυκνότητα από όσους δεν τρέχουν. Εχει ακόμη προταθεί ότι όσο περισσότερο τρέχετε, τόσο καλύτερα προστατεύεστε από την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας (αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθεί αυτό). Ολα αυτά υποδηλώνουν ότι το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία και τη μακροζωία των γονάτων σας – ακόμη και πριν λάβουμε υπόψη τα πολλά γνωστά οφέλη που έχει για την υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Μήπως είμαι πολύ μεγάλος για να αρχίσω να τρέχω;

Δυστυχώς (τουλάχιστον από ό,τι γνωρίζω), δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που να εξετάζουν τι συμβαίνει όταν αρχίζεις να τρέχεις σε μεγαλύτερη ηλικία. Ωστόσο, άλλες έρευνες υποδηλώνουν ότι είναι πιθανώς ασφαλές και αποτελεσματικό. Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι (65 ετών και άνω) που αρχίζουν να κάνουν προπόνηση υψηλής έντασης με αλματάκια (γνωστή ως «πλειομετρική» προπόνηση) όχι μόνο βλέπουν βελτίωση στη δύναμη και τη λειτουργικότητα, αλλά επίσης βρίσκουν την άσκηση ασφαλή και ευχάριστη. Και δεδομένου ότι αυτός ο τύπος προπόνησης οδηγεί σε πολύ μεγαλύτερο φόρτο στις αρθρώσεις από το τρέξιμο, αυτό μας δίνει μια καλή ένδειξη ότι το να αρχίσεις να τρέχεις σε μεγαλύτερη ηλικία θα είναι επίσης ασφαλές και αποτελεσματικό.

Ωστόσο, θα πρέπει να ξεκινήσετε σιγά – σιγά. Οπως και με κάθε τύπο άσκησης, οι μύες και οι αρθρώσεις σας χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στο νέο φορτίο που τους επιβάλλεται. Εχοντας αυτό κατά νου, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με διαστήματα όπου περπατάτε για ένα μικρό χρονικό διάστημα και μετά τρέχετε για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την απόσταση που τρέχετε με την πάροδο του χρόνου, δίνοντας στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Γιατί λοιπόν η κακή φήμη του τρεξίματος επιμένει;

Πιστεύω ότι αυτός ο μύθος εξακολουθεί να υπάρχει επειδή, παρά όλα τα οφέλη του για την υγεία, σχεδόν οι μισοί δρομείς θα υποστούν κάποιο είδος τραυματισμού κάθε χρόνο – και οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι από τους πιο συνηθισμένους. Ωστόσο, η συντριπτική πλειονότητα αυτών είναι γνωστοί ως τραυματισμοί

«υπερχρήσης», που προκαλούνται από προβλήματα διαχείρισης του φόρτου και όχι από το τρέξιμο καθαυτό. Αυτό σημαίνει ότι προκαλούνται επειδή οι άνθρωποι τρέχουν υπερβολικά πολύ και πολύ γρήγορα, χωρίς να αφήνουν το σώμα τους να προσαρμοστεί και να γίνει πιο δυνατό.

Ολες οι ασκήσεις ενέχουν τον κίνδυνο τραυματισμού, οπότε δεν θα μπορέσουμε ποτέ να εξαλείψουμε εντελώς την πιθανότητα να τραυματιστούμε. Ομως, όσον αφορά το τρέξιμο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν. Πρώτον, φροντίστε να σημειώνετε πρόοδο σιγά – σιγά. Οι μεγάλες αυξήσεις στην ποσότητα και τη συχνότητα του τρεξίματος μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς. Επομένως, προσπαθήστε να μην αυξάνετε τον όγκο τρεξίματός σας περισσότερο από μερικά χιλιόμετρα ανά εβδομάδα. Δεύτερον, φροντίστε να τρώτε αρκετά για να υποστηρίξετε το τρέξιμό σας. Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που καίει πολλή ενέργεια. Πρέπει επίσης να έχετε επαρκή ενέργεια διαθέσιμη για να εξασφαλίσετε τη σωστή ανάρρωση μετά το τρέξιμο. Η κατανάλωση αρκετών υδατανθράκων και πρωτεϊνών για να καλύψετε τις ενεργειακές σας ανάγκες και τις ανάγκες αποθεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών από υπερβολική χρήση, όπως τα κατάγματα από στρες. Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Τέλος, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το τρέξιμο στο γρασίδι έχει μικρότερη επιβάρυνση από το τρέξιμο σε σκληρότερες επιφάνειες, όπως το τσιμέντο. Επομένως, το να κάνετε μερικές από τις εβδομαδιαίες σας προπονήσεις στο γρασίδι όταν ξεκινάτε μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να προσαρμοστείτε στον φόρτο.

Για τους περισσότερους από εμάς, τα οφέλη του τρεξίματος για την υγεία υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων, ειδικά αν το κάνετε με αργό ρυθμό, ενισχύετε τη δύναμή σας και ακούτε το σώμα σας.

Ο Χάντερ Μπένετ είναι λέκτορας Επιστήμης της Ασκησης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Το άρθρο αυτό αναδημοσιεύεται από το περιοδικό The Conversation με άδεια Creative Commons.

Παρακολουθώντας τις τελευταίες μέρες στο Ertflix την εξαιρετική σειρά αστυνομικού μυστηρίου «Petra», ο υπογράφων έπαθε ένα μικρό «κόλλημα» με τη Γένοβα. Παρά το ότι έχω επισκεφθεί αρκετές φορές την Ιταλία, λόγω μιας παραξενιάς από εκείνες που δεν έχουν ούτε βάση ούτε λογική, η Γένοβα έδειχνε να μην αποτελεί έναν προορισμό ανάλογης αξίας με τις υπόλοιπες μεσαιωνικές και αναγεννησιακές πολιτείες, παρότι εκκρεμούσε ένα προσκύνημα στην Piazza Matteotti, εκεί που τον Σεπτέμβρη του 1970 έδωσε τη ζωή του για τη δημοκρατία ο κερκυραίος φοιτητής Κώστας Γεωργάκης, πυρπολώντας το ίδιο του κορμί… Κακώς βέβαια, πολύ κακώς, μια και η πανέμορφη αυτή, πάλαι ποτέ κραταιά δύναμη και ανταγωνίστρια της Βενετίας και του Βυζαντίου για τον έλεγχο των θαλασσών της Μεσογείου, φυσικά και δεν (θα μπορούσε να) στερείται γοητείας και αρχιτεκτονικών θησαυρών.

Απογοητευμένος από τα αφιερώματα του Διαδικτύου που ανακυκλώνουν τις ίδιες τουριστικού ενδιαφέροντος πληροφορίες, ανέτρεξα στο βιβλίο Ιταλία του μεγάλου λογοτέχνη μας Κώστα Ουράνη. Συλλογή κειμένων που δημοσιεύτηκαν το 1929 σε αθηναϊκές εφημερίδες, οι ταξιδιωτικές αυτές αναμνήσεις κυκλοφόρησαν ως βιβλίο λίγο μετά τον θάνατο του συγγραφέα τους το 1953. Το κεφάλαιο που είναι αφιερωμένο στη Γένοβα καταλήγει σε μια ωραία περιγραφή του Palazzo που ανήκε στον μεγάλο στρατιωτικό ηγέτη της πόλης, Andrea Doria (1466-1560), κτιρίου καθηλωμένου στα χρόνια του Μεσοπολέμου, οπότε και το κείμενο γράφτηκε, σε γοητευτική εγκατάλειψη. Εκεί ο Ουράνης περιγράφει με ιδιαίτερη λεπτομέρεια το πορτρέτο του γενουάτη ναυάρχου. Εχει νόημα να μεταφέρουμε αυτολεξεί την περιγραφή του: «Από αίθουσα σε αίθουσα […] έφθασα σε ένα μικρό δωμάτιο. Εκεί με περίμενε μια δυνατή συγκίνηση. Στον τοίχο είλκυε το βλέμμα μου ένα μεγάλο πορτραίτο του Τιτσιάνου που παρίστανε τον Ανδρέα Ντόρια στα τέλη της ζωής του. Στο πορτραίτο αυτό ο μεγάλος Βενετσιάνος ζωγράφος είχε αφήσει τη συνηθισμένη πολυτέλεια των χρωμάτων του, για να δημιουργήσει με τόνους μουντούς μιαν ατμόσφαιρα εσωτερικότητας που μιλάει δυνατά στην ψυχή. Ο Ανδρέας Ντόρια είναι εικονισμένος καθιστός σε μια πολυθρόνα, με τους ώμους σκυφτούς, με μιαν έκφραση ρεμβασμού. Απέναντί του, πάνω σ’ ένα τραπέζι, στο ίδιο το ύψος του προσώπου του, ένας γάτος, καθισμένος σε μια στάση σφιγγός, τον κοιτάζει παράδοξα. Ο γάτος αυτός με την αινιγματική του έκφραση δημιουργεί στην εικόνα μιαν ατμόσφαιρα ανησυχαστική και δίνει μιαν άπειρη προέκταση στη βαθύτητα του ρεμβασμού του γέρου Γενοβέζου πατρικίου…».

Εψαξα στο Διαδίκτυο να βρω τον παραπάνω πίνακα παρασυρμένος από την όμορφη περιγραφή του Ουράνη και παραδόξως δεν τα κατάφερα. Χρησιμοποιώντας σε ελληνικά, αγγλικά και ιταλικά συνδυαστικά τις λέξεις «Ντόρια, Τιτσιάνο και γάτος» το αποτέλεσμα της αναζήτησης δεν οδηγούσε πουθενά. Αρχισα να αφαιρώ λέξεις από την αναζήτηση και τότε κατάλαβα το γιατί. Ο πίνακας υπάρχει και όντως διακρίνεται για την εσωτερικότητα του εικονιζόμενου, δεν είναι όμως του Τιτσιάνο αλλά του ολλανδού ζωγράφου Willem Key (1516-1568) ο οποίος αποτύπωσε με μοναδικό τρόπο την ιδιαίτερη «συνομιλία» του γενοβέζου ηγέτη με τον γάτο του, στον οποίο μάλιστα είχε δώσει το όνομα του μεγάλου αντιπάλου του και διάσημου οθωμανού κουρσάρου Dragut (στην τουρκική: Turgut Reis).

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Ελεγε συνειδητά ψέματα ο Ουράνης όταν απέδιδε στον Τιτσιάνο τον πίνακα του Key; Οχι. Μήπως επρόκειτο για κάποια τυπογραφική-εκδοτική αβλεψία; Σε καμία περίπτωση, αφού μάλιστα ο συγγραφέας αναγνωρίζει, όπως είδαμε, ότι το ύφος του πίνακα απέχει από το σύνηθες του Τιτσιάνο αποδίδοντας την απόκλιση αυτή σε επιλογή του βενετσιάνου ζωγράφου. Προχωρεί με άλλα λόγια σε μια ερμηνεία αποδεχόμενος ολοκληρωτικά τη λάθος πληροφορία που προσφέρει στον αναγνώστη. Τι μπορεί να συνέβη; Κανείς δεν ξέρει και δεν έχει φυσικά σήμερα καμία σημασία. Το πιο πιθανό είναι κάποιος, κάπου, κάποτε, ίσως και σε εκείνη την επίσκεψη στη Γένοβα, να τον πληροφόρησε, με τη γνωστή βεβαιότητα που πείθει και τον πλέον δύσπιστο, ότι το πορτρέτο που και σήμερα βρίσκεται στο Palazzo del Principe είναι έργο του κορυφαίου αυτού ζωγράφου της ιταλικής Αναγέννησης. Σε μια εποχή που δεν υπήρχε Διαδίκτυο και η διασταύρωση της πληροφορίας ήταν άθλος, δεν ήταν δύσκολο να ανακυκλωθεί το λάθος.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

ΑΣ ΚΡΑΤΑΜΕ ΜΙΑ «ΠΙΣΙΝΗ». Ας έχουμε κατά νου τη μικρή αυτή ιστορία όταν παραμένουμε προσκολλημένοι σε ό,τι ελαφρά τη καρδία ανακυκλώνεται ως βεβαιότητα στη δημόσια σφαίρα. Και ας σκεφτούμε επιπλέον ότι για εξελίξεις που έλαβαν χώρα σχετικά πρόσφατα, μόλις δέκα, είκοσι χρόνια πριν, και για τα οποία η διαθέσιμη πληροφορία είναι άφθονη, είναι ανέφικτο να έχουμε συνολική και στέρεη εικόνα. Κανείς ουσιαστικά δεν γνωρίζει τι συνέβη με τις παρακολουθήσεις του δικτύου κινητής τηλεφωνίας, ουδείς μπορεί να βάλει το χέρι του στη φωτιά για το σκάνδαλο του Βατοπεδίου, αμφιβάλλω αν κάποιος έχει ρεαλιστική εκτίμηση για το αν και πόσο οι Ολυμπιακοί Αγώνες του 2004 επιβάρυναν την πορεία προς τον οικονομικό εκτροχιασμό. Παρ’ όλα αυτά έχουμε πλήρη βεβαιότητα ότι ο Καραϊσκάκης απάντησε στον Μαχμούτ με τον γνωστό τρόπο που όλοι μας έχουμε διαβάσει ή ότι ο Σωκράτης χωρίς κανένα δισταγμό ήπιε το κώνειο, ενώ βεβαίως και είμαστε σίγουροι για το οικονομικό συμμάζεμα που πραγματοποιήθηκε επί του δείνα βυζαντινού αυτοκράτορα. Εγιναν έτσι τα πράγματα; Πιθανώς ναι. Ας κρατάμε όμως, όπως λέμε λαϊκά, και μια «πισινή». Το πρώτο πράγμα που διδάσκουμε στους φοιτητές μας στα τμήματα Ιστορίας είναι να ανατρέχουμε στις πηγές. Συμφωνώ και επαυξάνω. Ας διδάσκουμε επιπλέον και το να στεκόμαστε κριτικοί απέναντί τους. Τίποτα από ό,τι βλέπουμε ή «βλέπουμε» δεν είναι απολύτως σίγουρο. Πέραν ίσως του γεγονότος ότι η επιθεωρήτρια Petra Delicato και ο αστυνόμος Antonio Monte στο τέλος των ιστοριών θα έχουν βρει τη λύση του αστυνομικού μυστηρίου.

Ο Κώστας Κατσάπης (kkats@panteion.gr) διδάσκει Πολιτισμική Ιστορία του Μεταπολεμικού Κόσμου στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και Δημόσια Ιστορία στο ΕΑΠ. Εχει συγγράψει και επιμεληθεί οκτώ βιβλία, με τελευταίο από αυτά το υβριδικό: «Αυστραλία. Η επιστροφή» (2024) από τις εκδόσεις Θεμέλιο

Η δραματική σειρά του MEGA «Η γη της ελιάς» επιστρέφει απόψε στις 22:20 με ένα επεισόδιο γεμάτο ανατροπές. Ένας μυστικός γάμος, επικίνδυνες αποκαλύψεις και μια δολοφονία που σοκάρει τη Μάνη αλλάζουν τις ζωές όλων.

Αναλυτικά η περίληψη του σημερινού επεισοδίου:

Ο Στέφανος κι η Βασιλική παντρεύονται μόνοι τους, με κουμπάρους τον Παρασκευά και τη Φρύνη και παρανυφάκια τα παιδιά τους. Μοναδικός καλεσμένος είναι ο Λυκούργος, ενώ ο Στάθης και η Χάιδω μετανιώνουν για την απόφασή τους να μην παρευρεθούν. Η έλευση του Ορέστη χαροποιεί ιδιαίτερα την Αλεξάνδρα, ενώ η Χριστιάνα φοβάται μήπως την αναγνωρίσει. Ο Παυλής θυμάται όλα τα ψέματα που του είπε η Δάφνη σχετικά με το μωρό κι αποφασίζει να περάσει στην αντεπίθεση. Η Ασπασία συλλαμβάνεται και απολογείται στον Κουράκο, ενώ η δολοφονία του Δημοσθένη σοκάρει τους πάντες. Ο Λυκούργος αναλαμβάνει την υπεράσπισή της και μαθαίνει από πρώτο χέρι όλες τις παράνομες δραστηριότητες του Δημοσθένη, καθώς και την εμπλοκή του στον θάνατο του Κίμωνα. Η Χριστιάνα πολιορκεί τον Μιχάλη και αντιδρά όταν τον βλέπει σε γεύμα με τη Μαρουσώ. Ο Παυλής πετάει τη Δάφνη έξω από το σπίτι και της ανακοινώνει ότι χωρίζουν. Ο Στάθης, η Βασιλική και η Αμαλία είναι οι μόνοι που παρευρίσκονται στην κηδεία του Δημοσθένη.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Δείτε το trailer

Σκηνοθεσία: Αντρέας Γεωργίου

Σενάριο: Βάνα Δημητρίου

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Με τον Γιώργο Παρτσαλάκη

Πρωταγωνιστούν: Πασχάλης Τσαρούχας, Αντωνία Χαραλάμπους, Έλενα Χριστοφή, Βαρβάρα Λάρμου, Ιφιγένεια Τζόλα, Στέφανη Χαραλάμπους, Γιάννης Κρητικός, Αλέξανδρος Μαρτίδης, Λουκία Βασιλείου, Μάριος Μαριόλος, Αντρέας Παπαμιχαλόπουλος, Θεοφίλης Πασχάλης, Μίλτος Χαρόβας, Ειρήνη Τάσσου, Ντένια Ψυλλιά, Βίκυ Διαμαντοπούλου, Ντόρις Κυριακίδου, Ευφροσύνη Κουτσουβέρη, Στεφανία Καλομοίρη, Αλεξάνδρα Ντούνη

Μιχάλης, ο Στέφανος Μιχαήλ

Στον ρόλο της Κούλας, η Χριστιάνα Αρτεμίου

Τζον, ο Απόστολος Γκλέτσος

Συμβολαιογράφος, ο Μάξιμος Μουμούρης

Ορέστης, ο Νίκος Νικολάου

Και οι:

Στέλα Φυρογένη

Κούλλης Νικολάου

Βάσια Παναγοπούλου

Μάριος Αθανασίου

Φιλική συμμετοχή, Άντζελα Γκερέκου

Στον ρόλο της Μαργαρίτας, η Λυδία Κονιόρδου

Αλεξάνδρα, η Πέμη Ζούνη

Στέφανος, ο Αντρέας Γεωργίου

Guest star, Μάρω Κοντού

Εκτέλεση Παραγωγής: MAKE IT PRODUCTIONS

Παραγωγή: ALTER EGO MEDIA S.A. – MEGA

Σήμερα, Δευτέρα, 19 Ιανουαρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο η εκκλησία μας τιμά τη μνήμη των Αγίων Μάρκου Ευγενικού, Αγίας Ευφρασίας, Οσίου Μακαρίου του Αιγυπτίου.

Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα είναι τα εξής:

Ευφρασία, Ευφρασίτσα, Μακάριος, Μακάρης, Μακαράς, Μακαρία, Μακάρω, Μακαρίτσα και Μακαρούλα.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Ο Άγιος Μάρκος ο Ευγενικός γεννήθηκε το 1392 μ.Χ. από ευσεβείς και πιστούς γονείς, τον αρχιδικαστή, σακελλίων και διάκονο της Μεγάλης Εκκλησίας Γεώργιο και τη Μαρία που ήταν κόρη του ευσεβούς ιατρού Λουκά. Είχε ακόμα έναν μικρότερο αδερφό που ονομαζόταν Ιωάννης. Λόγω των πολλών του πνευματικών χαρισμάτων έκανε περίλαμπρες θεολογικές και φιλοσοφικές σπουδές και μαθήτευσε στους πλέον φημισμένους διδασκάλους της εποχής του, τον Ιωάννη Χορτασμένο (κατόπιν Ιγνάτιο Μητροπολίτη Σηλυμβρίας) και τον μαθηματικό και φιλόσοφο Γεώργιο Γεμιστό Πλήθωνα. Μεταξύ των συμμαθητών του ήταν και ο μετ’ έπειτα άσπονδος εχθρός του Βησσαρίων ο καρδινάλιος που ήταν υπέρμαχος της ένωσης.

Υπήρξε Μητροπολίτης Εφέσου και μια από τις σημαντικότερες εκκλησιαστικές και θεολογικές προσωπικότητες της εποχής του. Αναδείχθηκε υπέρμαχος της ορθοδοξίας της πίστεως και πρωτοστάτησε στην σύνοδο Φεράρας-Φλωρεντίας, όπου αρνήθηκε να υπογράψει την ένωση μεταξύ των Εκκλησιών Ανατολής και Δύσεως. Υπήρξε μορφή ασκητική, που μορφώθηκε δίπλα σε σπουδαίους φιλοσόφους και θεολόγους της εποχής του, όπως τον Γεώργιο Γεμιστό – Πλήθωνα και τον Ιωάννη Χορτασμένο και ήταν πρωτοστάτης του κινήματος των ανθενωτικών, γι’αυτό εκδιώχτηκε από την αυτοκρατορική αυλή, που επεδίωκε μια συμβιβαστική λύση του ζητήματος. Εκοιμήθη σε ηλικία 52 ετών, το 1445.

Προσυμπληρωμένη, προεκκαθαρισμένη και έτοιμη για υποβολή θα βρουν τη φορολογική τους δήλωση φέτος πάνω από 1,5 εκατ. φορολογούμενοι. Πρόκειται κυρίως για φορολογούμενους οι οποίοι αποκτούν εισοδήματα από μισθούς και συντάξεις.

Οι συγκεκριμένοι φορολογούμενοι θα έχουν τη δυνατότητα να υποβάλουν οι ίδιοι τη φορολογική τους δήλωση μέσω της πλατφόρμας της ΑΑΔΕ, αφού την ελέγξουν και διαπιστώσουν ότι δεν υπάρχουν λάθη ή παραλείψεις. Οσοι δεν την υποβάλουν εμπρόθεσμα θα το κάνει για αυτούς η ΑΑΔΕ, η οποία θα οριστικοποιήσει και θα υποβάλλει τις προεκκαθαρισμένες δηλώσεις αμέσως μετά το Πάσχα, ώστε να μη χαθεί η ανώτατη έκπτωση φόρου 4% για όσους λάβουν χρεωστικό εκκαθαριστικό και θέλουν να εξοφλήσουν εφάπαξ το φόρο εισοδήματος έως τις 31 Ιουλίου 2026.

Με το άνοιγμα της πλατφόρμας στις 16 Μαρτίου 2026, οι προσυμπληρωμένες δηλώσεις θα είναι διαθέσιμες προς αποστολή. Ωστόσο, οι φορολογούμενοι καλούνται να ελέγξουν προσεκτικά τα στοιχεία τους και να διορθώσουν τυχόν λάθη ή παραλείψεις.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Τι πρέπει να προσέξουν οι φορολογούμενοι

Τα στοιχεία του Ε1 θα προσυμπληρωθούν με βάση τα αρχεία που θα αποστείλουν έως τις 28 Φεβρουαρίου 2026 εργοδότες, δημόσιοι φορείς, επιχειρήσεις και τράπεζες. Η δήλωση θα αναρτηθεί στο myAADE και οι φορολογούμενοι θα ειδοποιηθούν ηλεκτρονικά μέσω email.

Στις προσυμπληρωμένες και προεκκαθαρισμένες δηλώσεις, ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στα εξής σημεία:googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

1. Σε κοινές δηλώσεις συζύγων, εφόσον δεν έχει επιλεγεί χωριστή υποβολή, η δήλωση προσυμπληρώνεται αυτόματα ως κοινή.
2. Ο φορολογούμενος υποχρεούται να ελέγξει την ακρίβεια και πληρότητα των στοιχείων και να υποβάλει διορθωμένη δήλωση εφόσον διαπιστώσει λάθη.
3. Αν δεν γίνει καμία ενέργεια, η δήλωση οριστικοποιείται με τα στοιχεία που διαθέτει η ΑΑΔΕ και εκδίδεται πράξη διοικητικού προσδιορισμού φόρου.
4. Ο φόρος καταβάλλεται είτε εφάπαξ με έκπτωση 4% είτε σε 8 μηνιαίες δόσεις, με πρώτη δόση έως τις 31 Ιουλίου 2026.
5. Δεν βεβαιώνεται φόρος έως 30 ευρώ, ενώ δεν επιστρέφεται ποσό μικρότερο των 5 ευρώ.
6. Διορθώσεις μετά την εκκαθάριση γίνονται μόνο μέσω τροποποιητικής δήλωσης, η οποία θεωρείται εμπρόθεσμη εφόσον υποβληθεί έως τα μέσα Ιουλίου.

Τα SOS που κοστίζουν ακριβάgoogletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Επίσης, κρίσιμα σημεία ελέγχου αποτελούν:

• Το ύψος του εισοδήματος που έχει προσυμπληρωθεί από την ΑΑΔΕ με βάση τις βεβαιώσεις που έχουν αποστείλει οι φορείς.
• Οι ηλεκτρονικές δαπάνες για αγορές αγαθών και παροχή υπηρεσιών καθώς αν δεν καλύπτουν το 30% του φορολογητέου εισοδήματος επί της διαφοράς επιβάλλεται φόρος με συντελεστή 22%.
• Τα τεκμήρια διαβίωσης για κατοικίες, Ι.Χ. και λοιπά περιουσιακά στοιχεία.
• Οι κωδικοί για τα προστατευόμενα τέκνα, που μειώνουν τον φόρο από 900 έως και άνω των 1.800 ευρώ, ανάλογα με τον αριθμό τους.

Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας:

Για τα εισοδήματα του ’25

Ελαφρύτερα εκκαθαριστικά

Ποιες είναι οι 5 τυχερές κατηγορίες φορολογουμένων

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

==================================================

Θα παρακολουθούνται οι οδηγοί λεωφορείων

Ηλεκτρονικός επόπτης στα αστικά

==================================================

Για τη Γροιλανδία

Ανοιχτός πόλεμος ΗΠΑ – ΕΕ

==================================================

Τα σκίτσα του Νταχάου

==================================================

Από ψήφους

Η Καρυστιανού «αδειάζει» ΠΑΣΟΚ – Τσίπρα

Σε έναν τελικό που θα μείνει στην ιστορία, η Σενεγάλη επικράτησε με 1-0 του Μαρόκου στον τελικό του Copa Africa, χάρη σε ένα θεαματικό γκολ του Γκέιγ στο 94ο λεπτό της παράτασης. Αυτή η νίκη σηματοδοτεί τη δεύτερη κατάκτηση του τίτλου για την ομάδα του Σαντιό Μανέ, η οποία, τέσσερα χρόνια μετά την πρώτη της επιτυχία, φτάνει τους δύο τίτλους, ισοφαρίζοντας χώρες όπως η Αλγερία και η Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό.

Από την άλλη, το Μαρόκο, παρά την εντυπωσιακή του πορεία και την φιλοξενία του τουρνουά στην έδρα του, έμεινε στην μοναδική του κατάκτηση το 1976, χάνοντας μια σπάνια ευκαιρία να σηκώσει το τρόπαιο για δεύτερη φορά μπροστά στο κοινό του.

Η Σενεγάλη, με το χρυσό γκολ του Γκέιγ, κατέκτησε το δεύτερο Copa Africa στην ιστορία της, προσφέροντας στους φιλάθλους της έναν ανεπανάληπτο τελικό που θα μνημονεύεται για πολλά χρόνια.

Σε έναν επεισοδιακό τελικό, η Σενεγάλη επικράτησε του Μαρόκου στην παράταση με 1-0 και κατέκτησε το Κόπα Άφρικα για δεύτερη φορά στην ιστορία της, μετά το 2021.

Ένα παιχνίδι που τα είχε όλα: ακυρωθέν γκολ για τη Σενεγάλη στο 90+3’, χαμένο πέναλτι για το Μαρόκο στο 90+24’, ένταση στον αγωνιστικό χώρο, απειλές για αποχώρηση από τους ποδοσφαιριστές και το προπονητικό τιμ της Σενεγάλης και τελικά παράταση, με τον Γκουεγιέ να σκοράρει στο 94’ και να δίνει το τρόπαιο στους Λέοντες της Τεράνγκα.

Οι Σενεγαλέζοι, που είχαν πολλά παράπονα από τη διαιτησία του Ζαν-Ζακ Νταλά, έμειναν όρθιοι, όταν ο Μεντί μπλόκαρε το πέναλτι α λα Πανένκα του Μπραχίμ Ντίας στο 90+24’ και στο τέταρτο λεπτό της παράτασης πέτυχαν το γκολ που τους έδωσε τη νίκη και το τρόπαιο.

Ηγέτης ο Μανέ, που έκανε τα πάντα για να επιστρέψουν στον αγωνιστικό χώρο οι συμπαίκτες του, όταν τους καλούσε σε αποχώρηση ο προπονητής της Σενεγάλης, Παπέ Μπούνα Τιαό, μετά το πέναλτι που δόθηκε υπέρ του Μαρόκου στις καθυστερήσεις.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Οι Σενεγαλέζοι απείλησαν πρώτοι στο 5ο λεπτό με τον Τζάκσον, αλλά ο Μπόνο του είπε «όχι». Στο 38’ ο τερματοφύλακας του Μαρόκου έκανε μια ακόμα σπουδαία επέμβαση, αυτή τη φορά σε πλασέ του Εντιαγέ. Στο 41’ ο Αγκέρ έφτασε κοντά στο γκολ, αλλά η κεφαλιά του έφυγε άουτ, όπως και το σουτ του Μανέ στο 45+1’.

Στο 58’ ο Ελ Κααμπί έχασε μεγάλη ευκαιρία για να ανοίξει το σκορ, με το πλασέ του από το σημείο του πέναλτι να φεύγει άουτ. Στο 90+2’ οι Σενεγαλέζοι σκόραραν με τον Ισμαΐλα Σαρ, μετά από εκτέλεση κόρνερ, αλλά το γκολ ακυρώθηκε για επιθετικό φάουλ στον Χακίμι. Στο 90+7’ το Μαρόκο κέρδισε πέναλτι, μετά τη χρήση του VAR, σε μαρκάρισμα του Ντιούφ στον Ντίας, με τον προπονητή της Σενεγάλης τους παίκτες του να καλεί σε αποχώρηση.

Μετά από αρκετά λεπτά και τη ηγετική παρέμβαση του Μανέ, οι Σενεγαλέζοι επέστρεψαν, ο Ντίας εκτέλεσε στο 90+24’ την εσχάτη των ποινών α λα Πανένκα, αλλά ο Μεντί μπλόκαρε και έστειλε το παιχνίδι στην παράταση. Εκεί οι Λέοντες της Τεράνγκα σκόραραν στο 94’ με φοβερό σουτ του Γκουεγιέ και έβαλε τις βάσεις για την κατάκτηση του Κόπα Άφρικα.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Στο 97’ οι Μαροκινοί απείλησαν με τον Ντίας, αλλά ο Μεντί μπλόκαρε το σουτ που έκανε ο άσος της Ρεάλ Μαδρίτης, ενώ στο 104’ η κεφαλιά του Εν Νεσιρί έφυγε δίπλα από το δοκάρι του τερματοφύλακα της Σενεγάλης. Στο 111’ ο Σερίφ Εντιαγέ έχασε το… άχαστο σε κενή εστία και στο 116’ ο Μπόνο απέκρουσε σουτ που έκανε ο Γκουεγιέ.

Στα εναπομείναντα λεπτά δεν άλλαξε κάτι, με την Σενεγάλη να παίρνει τη νίκη με 1-0 και μαζί το βαρύτιμο τρόπαιο, για δεύτερη φορά στην ιστορία της.

Μαρόκο: Μπόνο, Χακίμι, Μαζίνα (89’ Ελ Γιαμίκ), Αγκέρ, Μαζραουί (98’ Ιγκαμάν), Εζαλζουλί, Ελ Αϊναουί, Σαϊμπάρι (90+3’ Σαλάχ Εντίν), Ελ Χανούς (80’ Ταργκαλίν), Μπραΐμ Ντίαθ (98’ , Ελ Κααμπί (80’ Εν Νεσιρί).

Σενεγάλη: Ε.Μεντί, Α.Μεντί (76’ Ισμ.Σαρ), Σαρ, Νιακατέ, Ντιούφ (106’ Τζέικομπς), Λ.Καμαρά (76’ Εμπαγέ), Εντιαγέ (76’ Σεκ), Ι.Γκέιγ, Μανέ, Π.Γκέιγ, Τζάκσον (90+2’ Σερίφ Εντιαγέ)

Νέα γυναικοκτονία διαπράχθηκε στην Ιταλία, στο χωριό Ανγκουιλάρα, σε απόσταση τριάντα μόλις χιλιομέτρων από τη Ρώμη.

Σύμφωνα με τους εισαγγελείς, η Φεντερίκα Τορτσούλο, σαράντα ετών, δολοφονήθηκε μέσα στο σπίτι της, από τον σύζυγό της, Κλάουντιο Καρλομάνιο. Τα ίχνη της άτυχης γυναίκας είχαν χαθεί πριν από δέκα ημέρες και ο δράστης μέχρι σήμερα το μεσημέρι αρνιόταν κάθε ευθύνη.

Έπειτα από σειρά ερευνών, οι καραμπινιέροι κατάφεραν να εντοπίσουν το πτώμα της άτυχης γυναίκας σε χωράφι το οποίο βρίσκεται δίπλα σε μια εταιρία αγροτικών προϊόντων, η οποία ανήκει στον δράστη. Τα ιταλικά μέσα ενημέρωσης αναφέρθηκαν απόψε σε μια μακάβρια όσο και καθοριστικής σημασίας λεπτομέρεια: οι καραμπινιέροι, κατά τη διάρκεια των ερευνών, είδαν να εξέχει από το χώμα ένα γυναικείο χέρι και κατάλαβαν ότι επρόκειτο πιθανότατα για το πτώμα της Τορτσούλο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Το ζευγάρι ζούσε στο ίδιο σπίτι, αλλά σύμφωνα με μαρτυρίες φίλων, ήταν σε διάσταση. Το κινητό του θύματος έπαψε να χτυπάει πριν από δέκα ημέρες. Λίγες ώρες αργότερα, περίοικοι είχαν δει τον άνδρα της σαραντάχρονης γυναίκας να πλένει ένα φορτηγό που χρησιμοποιούσε για τη δουλειά του. Πάνω σε μια φόρμα του δράστη βρέθηκαν επίσης κηλίδες αίματος ενώ, τις περασμένες ημέρες, ίχνη αίματος είχαν εντοπιστεί στο σπίτι και στον χώρο εργασίας του.

Πριν από λίγο ο Κλάουντιο Καρλομάνιο οδηγήθηκε στις φυλακές της πόλης Τσιβιταβέκια, ογδόντα χιλιόμετρα βόρεια της Ρώμης. «Ήθελε να πάει στο αστυνομικό τμήμα αλλά δεν πρόλαβε, τον συνέλαβαν νωρίτερα», δήλωσε ο συνήγορος υπεράσπισής του.

Ο Άνταμ Τσέριν χαρακτήρισε “ντροπιαστική” τη βραδιά του ντέρμπι για τον Παναθηναϊκό και την ήττα των Πράσινων από την ΑΕΚ, ενώ απολογήθηκε στους φιλάθλους του Τριφυλλιού.

Αναλυτικά όσα ανέφερε ο Τσέριν:

«Δεν έχω πολλά να πω μετά από το παιχνίδι, είναι μια ντροπιαστική νύχτα για μας και μόνο να απολογηθώ μπορώ στον κόσμο μας. Είχαμε κάποιες καλές στιγμές στο πρώτο ημίχρονο, πρεσάραμε, κλέψαμε μπάλες, αλλά δεν απειλήσαμε. Στο τέλος, δεν μπορώ να πω πολλά. Πρέπει να δουλέψουμε, να προπονηθούμε σκληρά για να ξεφύγουμε από αυτή την κατάσταση.

Στο πρώτο μέρος τα πράγματα δεν έμοιαζαν τόσο άσχημα στο γήπεδο, ωστόσο ήταν απαράδεκτο αυτό που έγινε στο δεύτερο ημίχρονο. Δεν μπορούμε να αντιδρούμε έτσι μετά το δεύτερο και το τρίτο γκολ. Πρέπει να σταθούμε σαν άντρες, να κοιταχτούμε στην προπόνηση, πρώτα να κοιτάξουμε τους εαυτούς μας στον καθρέπτη, γιατί όλοι κάνουμε λάθη στο γήπεδο και πρέπει να είμαστε ειλικρινείς. Να δουλέψουμε σκληρά, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγουμε από αυτό.»